أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال: التعرف على الإشارات المُقنَّعة

كثيراً ما يُنظر إلى الاكتئاب باعتباره مرضاً نسائياً. لكن الرجال يعانون منه بالقدر ذاته ، يعيشونه ويُعبّرون عنه بطريقة مختلفة، مما يُعسّر اكتشافه. والواقع أن الرجال يموتون بالانتحار أربع مرات أكثر من النساء. يُفسَّر هذا التناقض بالاكتئاب الذكوري الذي يختبئ خلف سلوكيات مقبولة اجتماعياً.

التعرف على الأعراض الخاصة بالاكتئاب عند الرجل قد يُنقذ حياة.

لماذا يُفوَّت الاكتئاب الذكوري في أغلب الأحيان؟

•        تقرن الأعراف الاجتماعية الثقافية الهشاشة العاطفية بالضعف ، يتعلم الرجال ألا يُظهروا معاناتهم

•        الرجال يُراجعون أخصائيي الصحة النفسية بشكل أقل

•        الاكتئاب الذكوري يتجلى في سلوكيات 'مُخارَجة' (غضب، إدمان) لا بالبكاء أو الحزن الظاهر

•        معايير التشخيص الكلاسيكية وُضعت أساساً من مجموعات أنثوية

الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب (مشتركة بين الجنسين)

•        مزاج اكتئابي مستمر (حزن، فراغ داخلي) موجود كل يوم تقريباً

•        فقدان الاهتمام أو المتعة بالنشاطات التي كانت محبّبة (اللاقدرة على الاستمتاع)

•        إرهاق ونقص طاقة مزمن

•        اضطرابات النوم: أرق أو فرط النوم

•        صعوبات في التركيز والذاكرة واتخاذ القرار

•        إحساس مفرط بالذنب أو انعدام القيمة

•        أفكار عن الموت أو التفكير في الانتحار

لتشخيص الاكتئاب الكبير، ينبغي توافر 5 أعراض على الأقل لمدة أسبوعين على الأقل.

 

الأعراض الخاصة بالرجل المكتئب

الغضب والتهيّج

حيث تبكي المرأة المكتئبة، يثور الرجل المكتئب. نوبات غضب غير متناسبة وتهيّج مزمن وعدم تحمّل الإحباط ، هذه السلوكيات كثيراً ما تُخفي معاناة عميقة.

اللجوء إلى الإدمان

الكحول والحشيش والقمار وإدمان العمل أو الشاشات آليات هروب شائعة عند الرجل المكتئب. تُخدّر الألم العاطفي.

فرط النشاط والمجازفة

مفارقةً، يُصبح بعض الرجال المكتئبين مفرطي النشاط، يتكاثرون في المشاريع، يُقدمون على مجازفات متهورة (سرعة مفرطة، رياضات قاسية). إنها طريقة للهروب من الفراغ الداخلي.

الانعزال والانطواء

ينفصل الرجل المكتئب تدريجياً ، يتوقف عن لقاء أصدقائه، يتراجع عن الحوارات العائلية، يتجنب المناسبات الاجتماعية. ينغلق دون أن يُفسّر السبب أبداً.

الشكاوى الجسدية

يُعبّر الرجال عن ضيقهم النفسي بشكل أكثر بصورة أعراض جسدية: آلام مزمنة (ظهر، رأس)، اضطرابات هضمية، مشاكل قلبية غير مبرّرة، ضعف جنسي.

تراجع الأداء والدافعية

هبوط في الأداء المهني وصعوبة في التركيز وتسويف مفرط وإحساس بالتوقف دون سبب واضح.

إشارات الإنذار الانتحارية التي لا تُتجاهَل

قد يُفضي الاكتئاب الحاد إلى الانتحار. خذ هذه الإشارات بجدية بالغة:

•        الإشارة الصريحة أو الضمنية للموت ('ستكونون أفضل حالاً بدوني')

•        ترتيب الشؤون: وصية، توزيع ممتلكات شخصية

•        الهدوء المفاجئ بعد فترة اضطراب ، قد يُشير إلى قرار اتُّخذ

•        الانعزال المفاجئ وقطع الصلات

•        تخزين الأدوية أو الوصول إلى وسائل مميتة

في حالة أزمة انتحارية وشيكة، اتصل بـ 150 (المستعجلات) أو رافق الشخص إلى أقرب طوارئ نفسية.

كيف تساعد رجلاً مكتئباً؟

•        لا تُقلّل: 'كن رجلاً' أو 'سيمر' يزيدان الوضع سوءاً

•        استمع دون حكم ودون السعي لـ'الحل' فوراً

•        اقترح مرافقته إلى الطبيب ، الخطوة أسهل عند وجود أحد

•        كن حاضراً على المدى البعيد: الاكتئاب لا يُشفى في أسبوع

•        إذا كنت أنت المعني: التحدث إلى طبيب ليس ضعفاً، إنه شجاعة

علاجات الاكتئاب الحاد

•        العلاج النفسي: العلاج المعرفي السلوكي (TCC) والعلاج بين الأشخاص الأكثر فاعلية

•        مضادات الاكتئاب (ISRS، IRSN): تؤثر على الكيمياء الدماغية، تحتاج 3 إلى 6 أسابيع لتأثيرها

•        دمج العلاج النفسي + الدواء: الأكثر فاعلية في الأشكال الحادة

•        الإدخال للعيادة النفسية: ضرورة عند خطر انتحاري مرتفع

•        النشاط البدني المنتظم: أثر مضاد للاكتئاب مُثبَت كمكمّل للعلاج

أي أخصائي تستشير في المغرب؟

•        الطبيب العام: أول محاور، يستطيع التشخيص وبدء العلاج ← docdialy.com/medecin-generaliste

•        طبيب نفسي: للأشكال الحادة ووصف مضادات الاكتئاب ← docdialy.com/psychiatre

•        معالج نفسي: للعلاج النفسي ← docdialy.com/psychologue

خلاصة

الاكتئاب الحاد عند الرجل مرض حقيقي وخطير وقابل للعلاج. لا يتجلى دائماً في الدموع ، قد يبدو غضباً أو كحولاً أو صمتاً. التعرف على هذه الإشارات أولى خطوات الشفاء.

إذا ظهرت عليك أو على أحد ذويك هذه الأعراض، استشر أخصائياً في الصحة النفسية على دوكديالي.